Уютного общения!
mimoza
15-04-10 09:58
| таблетки
01 Стоят недешево, т.к. по словам производителей сделаны из натурального сырья. Многим известная компания «Тяньши» умудряется продавать порошок, сделанный из свиных хрящиков (по результатам независимой экспертизы).
Диетолог НИИ экологической реконструкции человека считает:
Практически все рекламируемые сейчас средства для похудения можно разделить на три группы: слабительные, заглушающие аппетит и «сжигатели жира», которые - заметьте! - неизбежно вмешиваются в гормонально-обменные процессы организма.
Слабительные средства - это всевозможные чаи для похудения. Инструкция, если она есть, обещает, что, попивая чаек, Вы не только сбросите лишний вес, но и заодно выведете из организма шлаки. Что касается шлаков, то они, может, и выводятся, но вместе с ними «вылетит» и масса полезных веществ, которые просто не успевают всосаться в кровь. Опасно то, что из крови выводится калий, что ставит под угрозу сердце. Размывается также кальций, что делает хрупкими кости и зубы. Процесс «выведения шлаков» раздражает кишечник.
Постоянно и бесконтрольно принимая такие слабительные, Вы, может, и похудеете, но будете походить - в прямом смысле - на выжитый лимон (вес уменьшится за счет временного - в процессе приема слабительных или мочегонных средств - обезвоживания организма.) К тому же в конец "разболтаете" желудок и кишечник - они откажутся нормально принимать пищу.
Серьезную болячку можно нажить и увлекшись аноректиками - препаратами, подавляющими чувство голода (следует отметить, что все аноректики должны приниматься только под наблюдением врача.) Подобные «чудо-снадобья» напичканы элементами, вмешивающиеся в гормональные процессы Вашего организма, чтобы вызывать психологическое чувство насыщения. Но если умом Вы есть уже не хотите, то желудок, привыкший к поступлению еды, продолжает трудиться, но вхолостую. В этом случае от гастрита или от язвы никто не застрахован.
«Круче» всего вмешиваются во внутренние обменные процессы организма новомодные «сжигатели жира». Механизм их действия основан на глубокой гормональной перестройке организма. Большинство «суперсжигателей» гормональные препараты. Многие из них проникают на наш рынок под видом биологически активных добавок (БАД). А вмешательство в гормональный обмен организма может привести к очень серьезным, даже неизлечимым заболеваниям.
В составе БАД для снижения веса часто встречается пиколинат хрома. Увы, недавно исследователи из университета в штате Алабама заподозрили его в канцерогенных свойствах.
Некоторые популярные «суперсжигатели жира» содержат вещества (например, кардамон), которые у людей с сердечно - сосудистыми заболеваниями могут вызвать аритмию, тахикардию и прочие неприятности.
|
mimoza
15-04-10 09:59
| В желании похудеть во чтобы то не стало многие, и прежде всего - женщины, способны на неслыханные подвиги и самопожертвование. Могут есть то, что и есть - то невозможно, или вообще не есть. Храбро экспериментируют, впихивая в себя порой весьма сомнительные новинки, которые без устали выдает международная «индустрияпохудения». А в жертву приносится самое дорогое - здоровье.
Очищающие клизмы.
Вот квалифицированное мнение об этом методе заведующей лабораторией патофизиологи Центра колопроктологии Министерства здравоохранения РФ Альбины Тупиковой: «Те «ударники», что делают клизмы по нескольку раз в неделю, в будущем становятся стопроцентными «запорниками» с полным отсутствием полезной кишечной микрофлоры».
Тайские таблетки.
«Тайский» курс из двух таблеток включает запуск в кишечник зародыша солитера (ленточный червь), который выедает человека изнутри, и убийство солитера при помощи второй таблетки, когда нужный вес достигнут. И это правда.
Если это и приносит результат, то покажите мне мужчину, которому нужна женщина (пусть самая стройная) с гадом внутри.
Откачивание жира (липосакция).
Несмотря на заверения хирургов - «липоскульпторов» в необратимости процесса липосакции, почти все пациентки возвращаются к своим прежним формам. Но если до «откачки» жир распределялся ровно и гладко, то после - буграми, как будто под кожей кроты роют.
«Кодирование» за один сеанс.
Вот что советует заведующий эндокринным отделением Нижегородской областной клинической больницы Георгий Рунов: «Не верьте тем, кто обещает помочь избавится от лишнего веса за один сеанс. Как правило, это на 1% краткосрочная психотерапия, а на 99% - надувательство».
Итог: вряд ли Вы сможете похудеть быстро и навсегда без ущерба для здоровья. А вот постепенно (2-10 кг/месяц) Вы сможете сбросить гарантировано.
Итог 2: все вышеперечисленные средства, помимо явного вреда здоровью, направлены на решение следствия, а не причины набора лишнего веса. Согласитесь, что идеальным результатом снижения веса и сохранения данного результата постоянно является устранение самой причины полноты. И еще интереснее это становится когда Вы понимаете что это происходит с пользой для здоровья и постоянного получения удовольствия от это этого процесса.
Ниже Вы ознакомитесь с методикой похудения, которая 100% эффективна, потому что легко и безусилий устраняет именно причину полноты, поэтому сбросив вес однажды Вы никогда не наберете его вновь
|
mimoza
15-04-10 10:00
| http://health.mail.ru/articles/19977?page=5
Читаем как худеют звезды
|
mimoza
15-04-10 11:09
| Звезды зачастую имеют вес, им ненужный и ими нелюбимый. А поскольку физическое несовершенство считается в шоу-бизнесе недопустимым, каждый борется с ним, как умеет. Некоторые (как Лариса Долина, к примеру) добиваются таких успехов, что следом полстраны начинают сидеть на той же диете, что и кумир. Другие справляются с собой, как умеют. Корреспондент АиФ решил разузнать, что знаменитости разрешают себе есть, и от чего отказываются ради того, чтобы глядя на них на сцене или телеэкране, претензий хотя бы к внешности не возникало.
Welcome to Hollywood
Почетное первое место среди великовозрастных, но при этом идеально стройных звезд планеты занимает Мадонна. Ее режим дня, разумеется, разрабатывают самые-самые специалисты, имеется и личный диетолог. Итак, помимо того, что певица занимается силовой аэробикой, «откушать» она может совсем не все, что вздумается. На завтрак, обед и ужин Мадонна ест только те блюда, в которых соотношение жиров, белков и углеводов находится в пропорции 30:30:40. При этом углеводы должны быть непременно сложными (зелень и фрукты). Никаких макарон, хлеба или крупы – такие углеводы содержат крахмал. Жиры – только те, что содержатся в мясе птицы, рыбы или постной говядины. Мадонна не пьет никаких напитков, содержащих кофеин.
Другая немолодая уже красотка – Николь Кидман – так похудела тоже «не сама по себе». Другой вопрос, нужно ли было это делать, формы Николь в фильме «Мулен Руж» многим ее поклонникам кажутся куда эффектнее нынешнего «высушенного» состояния. Но так или иначе, а кидмановские методы борьбы с идеальной фигурой известны. За 14 дней актриса при желании сбрасывает 8 кг. Главное требование – выпивать в день полтора литра кипяченой воды, не употреблять алкоголь, соль и сахар. Меню примерно следующее: на завтрак черный кофе, на обед – два яйца вкрутую, шпинат, помидоры, или корень сельдерея, обжаренный в масле, или кусок сыра, или филе курицы. На ужин – кусок мяса, салат или кусок ветчины, или отварная рыба. Все просто, никаких деликатесов.
Клаудия Шиффер в случае необходимости пользуется трехдневной экспресс-диетой. Пить можно минералку, сколько душе угодно. Остальное меню выглядит примерно так: на завтрак одно яйцо всмятку без соли, обед – немного нежирного творога, на полдник – то же самое и чай, ужина нет вовсе.
|
mimoza
15-04-10 11:10
| Рене Зельвегер – лучшая Бриджит Джонс всех времен и народов – сидела, пожалуй, на самой оригинальной диете. Она разливала в формочки для льда сок, замораживала его. А когда хотела есть – рассасывала эти кубики, пытаясь заглушить чувство голода.
Знаток секса в большом городе Сара Джессика Паркер предпочитает замораживать не только сок, но и все остальные продукты. Актрису заверили, что холодная пища сжигает жир больше, чем теплая.
У топ-модели Синди Кроуфорд способ приводить себя в нужную ей (или модным журналам) форму еще жестче. Синди может неделю есть капустный суп, свежие овощи, диетические йогурт и раз в неделю – филе курицы, два – отварную телятину. Модель уверяет, что в результате она сбрасывает до 3 кг за неделю.
Звезда без возраста – Софи Лорен – ограничивает себя в пище всю сознательную жизнь, однако «мучительно недоедать» она категорически не рекомендует. Ее метод похудеть достаточно прост: не употреблять слишком много калорий, а вместо жирных сметанных и сырных соусов, добавлять в любимые спагетти соусы без жиров.
На завтрак Софи Лорен пьет апельсиновый сок и ест сваренное вкрутую яйцо. На обед и ужин – макароны с креветками или фрикадельками из постной индейки. Иногда актриса позволяет себе лазанью из нежирного сыра. Кстати, десерты Рона тоже признает, правда, фруктовые. К примеру, захотелось вам сладкого – съешьте два персика и забудьте про торт.
Хайди Клум, одна из самых высокооплачиваемых моделей мира, мама четверых детей, выглядит, как осинка? Оказывается, Хайди худеет на квашеной капусте, в которой содержатся бактерии, стимулирующие процесс пищеварения и выводящие шлаки из организма. Ну и никакого жира, разумеется. И витамин C в ней содержится дай боже. Одно «Но» — если вы не любите капусту так, как любит ее Хайди, эта диета вам не подойдет, поскольку есть ее надо в качестве основного блюда три дня подряд как минимум. Дополнять ее можно только иногда и только овощами-фруктами, стаканом йогурта, овсяными хлопьями
|
mimoza
15-04-10 11:10
| Все вышеперечисленные диеты смело можно назвать экстремальными, поскольку рассчитаны они на мгновенный сброс веса. Понятно дело, организм будет страдать.
Однако в Голливуде не менее популярны долговременные (на месяц-два) диеты, с помощью которых можно удерживать вес можно достаточно долго.
Миловидная блондинка Гвинет Пэлтроу ест много овощей и совсем немного рыбы и морепродуктов. Булочек, конфет, мяса и яиц она не пробует в течение месяца. Говорят, Гвинет во время своей диеты выкидывает из холодильника «все лишнее» – чтобы, как говорится, соблазна не было.
Дражайшая половина Тома Круза – актриса Кэти Холмс считает самой действенной чайную диету. Она пьет самый лучший зеленый чай пять раз в день. Кушать она себе разрешает раз в день – только овощи, фрукты, немного мяса или рыбы.
На интересной диете периодически сидит Элизабет Херли. Экс-подружка Хью Гранта, а ныне жена индийского миллионера, Элизабет ест только такие продукты, которые ели наши предки. То есть ничего, кроме морепродуктов, мяса, рыбы, орехов, фруктов и ягод.
Ничего, что делается из молока и злаков, тетенька также не признает, а если ест овощи – то, в основном, корнеплоды.
Общепризнанная красотка Джулия Робертс всерьез и надолго увлеклась рыбной диетой. Джулия любит макрель и семгу. Их нельзя готовить во фритюре и жарить на масле, — только на пару или гриле. Также Джулия позволяет себе овощные салаты с лимонным соком, а иногда ягоды и орехи. Недавно посетившая Москву самая известная жена самого известного футболиста — Виктория Бекхэм, по слухам. Всем прочим предпочитает диету из суши и морских водорослей. За месяц можно скинуть 10 кг.
Русские идут
Национальные способы похудеть тоже имеются.
Наши звезды склонны к полноте не меньше, а может и больше забугорных. Главная звезда шоу-бизнеса по-русски Алла Пугачева не раз признавалась в интервью, что сидела на самых разных диетах. Считается, что одна из них – «травяная» — оказала самое лучшее влияние на фигуру певицы номер один. Сидя на ней, Примадонна сбрасывала по 2 кг за день. Рацион при этом был прост, как никакой другой – можно есть петрушку, укроп, сельдерей, а свежий огурец… смешивать с кефиром.
|
mimoza
15-04-10 11:10
| Вроде как «соперница» Пугачевой – София Ротару – тоже сидит на диетах. В одном из интервью она поделилась своим способом похудеть: три дня, по «методу Ротару», нужно питаться только отварным рисом, (неочищенным и несоленым), потом три дня есть только овощи, еще три – фрукты. Пить «разрешается» только талую воду или минеральную воду без газа.
Самая говорливая телеведущая Тина Канделаки уверяет, что на диетах не сидит, но спортом занимается регулярно, и ест мало.
У Аниты Цой имеется специальная экспресс-диета, которой она пользуется после какого-нибудь, внезапно случившегося застолья. «На утро – минус 2-3 кг», — уверяет певица. Для диеты она «использует» 1-2 кг свежих огурцов и 2 литра воды или зеленого чая. Это всё, что можно есть в течение одного дня. На ночь – нужно выпить стакан кефира. Желательно обезжиренного. Девушка с выдающимися внешними данными Анна Семенович сидит на креветочной диете. Как выяснилось, девушка креветки ест килограммами, и не толстеет ни на грамм.
Натуральный блондин, у всей страны такой один" Николай Басков иногда «подсаживается» на девятидневную монодиету. Первые три дня нужно есть только отварной рис, следующие 3 дня – отварное куриное мясо без специй, затем 3 дня — только яблоки. Каждый день обязательно выпивать по 2 литра негазированной воды, можно зеленый несладкий чай с ложкой меда. Еще Николай устраивает себе периодически разгрузочные дни – он «предпочитает» кефирные (пить однопроцентный кефир – 1.5 литра в день), или яблочные (есть только яблоки).
Считающаяся секс-символом страны Жанна Фриске, говорят, самым действенным способом похудеть считает лечебное голодание. Первые шесть дней она не употребляет в один прием белковые и углеводные продукты. После шести вечера ничего не ест. Пьет только зеленый чай или минеральную воду. Соки сладости, алкоголь, кофе и чай из звездного рациона исключены. Последний день недели и происходит оно – «лечебное голодание», Жанне в этот день нельзя есть ничего, даже росинки маковой. К счастью для нее, воду пить разре
|
mimoza
15-04-10 11:11
| Знаменитая кефирная диета Ларисы Долиной давно известна. Певица никогда «от народа» ее не скрывала. Итак, есть можно только до 18.00 вечера. В первый день съедаешь пять отварных картофелин в мундире, выпиваешь пол литра кефира, во второй день вместо картофеля ешь 200 г сметаны. В третий день сметану заменяешь творогом. Четвертый день можно есть половину отварной курицы без шкурки, на пятый — кг яблок, шестой – только кефир, на седьмой – только минералку. На такой диете потерять 7-8 кг за неделю вполне реально.
В последнее время восхищающая всех вновь обретенной молодостью, а следовательно и небывалой стройностью Надежда Бабкина говорит, что ее секрет в том, что она заменила мясо на фрукты и овощи. Такая вот диета предполагает тушеные овощи, фрукты, сухофрукты и воду. На этом всё.
Что бы ни говорили звезды про чудодейственные (они же мучительные) способы худеть, к их словам прислушиваться стоит с большой осторожностью. Сами посудите, у богатых и знаменитых есть средства на восстановление сил организма, а у «простых смертных» зачастую нет. А в диетах главное что? – не переборщить.
|
mimoza
15-04-10 11:31
| Бросай курить, вставай на лыжы!
И вместо рака будет грыжа.
|
ирсен
15-04-10 17:33
| Что это?
я против,вообще этой темы.
|
mimoza
15-04-10 18:41
| Напрасно хороший материал, нашла случайно, жаль было не напечатать. Познавательно. У меня у однокласницы сестра умерла в 29лет от почечно-
печеночной недостаточности. Таблетки от похудания пила сама, поздно к врачам обратилась.
Главное сохранить свое здоровье на этих деетах.
Начинают ломаться ногти, выпадать волосы, сыпаться зубы...
|
Нютик
16-04-10 00:44
| мимоза, очень интересно, хотя я и не смогла дочитать до конца. у меня обратная проблема - недостаточный вес. из-за болезни поджелудочной железы очень резко похудела. врачи посоветовали мне сесть на панкреатическую диету (она несколько отличается от диабетической), пришлось полностью пересмотреть свой рацион, приходится очень во многом себя ограничивать, но, надеюсь, оно того стоит. первые две недели было ооочень тяжело, потом втянулась. вес, слава Богу, потихонечку, но прибавляется, а в моём случае (когда худеют из-за болезни) это хороший знак. читала, что такая диета препятствует формированию раковых заболеваний и опухолей. плюс к тому, ею лечат все органы пищеварения сразу.
если кому интересно, могу написать об этой диете.
цитата:Знаменитая кефирная диета Ларисы Долиной давно известна. термитная смесь для тех, у кого слабый кишечник.
цитата:В одном из интервью она поделилась своим способом похудеть: три дня, по «методу Ротару», нужно питаться только отварным рисом, (неочищенным и несоленым), потом три дня есть только овощи, еще три – фрукты. наверное, она забыла рассказать, что гастрит после этого гарантирован. фрукты выделяют кислоту.
P.S.: жаль, что большинство, пока не испортят своё здоровье, о нём практически не задумываются(((
|
ирсен
16-04-10 04:30
|
цитата:термитная смесь для тех, у кого слабый кишечник Вот,а ведь некаждый знает о своём здоровье ,всё.что для него вредно.полезно.
|
анель
20-04-10 14:03
|  нашла посмеялась..по теме:)
|
янусинка
21-04-10 06:07
| А что,очень интересно было почитать!Но я думаю для похудения при любой диете спорт необходим!
|
koraleva
21-04-10 09:53
| Моё мнение:вредно всё,и любые диеты,недоедания,во время этого ещё и физические нагрузки-букет болезней обеспечен!Даже самое маленькое насилие над организмом чревато последствиями.Я по жизни худая,раньше был недобор веса 10 кг,сейчас ,поправившись,недобор уже 2 кг.На особой диете,чтобы поправится, не сидела.Просто что природой даётся ,то и надо ценить,свои недостатки превращать в достоинства.Все конечно стремятся к идеалу,к какому-то шаблону,где тогда индивидуальность каждого человека?Если бы все люди были одинаково идеальными по весу,то это уже инкубатор!
|
анель
21-04-10 10:22
| если серьезно, нужно просто умеренно питаться меньше жирного, соленого, острого, сладкого, газированных напитков, маленькие порции, ну да и спорт ходьба пусть даже, не меньше часа в день, зарядка, плаванье, велосипед, ролики полезное совмещать с приятным, по своему опыту скажу за неделю при таком режиме похудела на 3 кг да и не есть после 19.00 можно или кефир 1% или йогурт обезжиренный.Удачи в похуделках. 
|
Narial0512
23-04-10 05:34
| Я вообще не придерживаюсь никаких диет.Помню, в 16 лет решила похудеть и села на диету.Это даже не диета была, а голодание.Отказалась от всего мучного и сладкого ела одни фрукты.А потом в один прекрасный день на улице упала в обморок и все, диета на этом закончилась.Сейчас ем все, ни в чем себе не отказываю,просто стараюсь двигаться больше, люблю пешие прогулки.
|
Janna2726
03-05-10 05:51
| Лучше всего худеть по "системе минус 60" Екатерины Миримановой. Никаких таблеток, никаких голодовок и отличный результат. Если кому интересно информации в интернете много на эту тему.
|
Z3
03-05-10 22:26
| Почитала я про эту систему... В принципе, идея оч хорошая, но с учетом правильного образа жизни. Потому что, приходя с работы в 8-9 часов вечера, не очень-то хочется отказываться от законного ужина.
Работающему человеку очень сложно соблюдать любые диеты. Там стресс, тут день рождения, там начальник в пообедать пригласил...
Я сейчас не работаю, поэтому появилась возможность похудеть: отказалась от сладкого, мучного, стараюсь есть только овощи. При приступах голода съедаю фрукт или овощ, смотря что есть.
Есть очень хороший рецепт - снимает чувство голода и кажется, что наелась. Можно употреблять в любое время суток, но на ночь самой не захочется. Итак, берется много разной зелени любой, какая нравится, заливается томатным соком и в блендер. Ммммм....ням-ням... когда хочется есть, кажется, что ничего вкусней быть не может! Иногда туда добавляю помидор или лимонный сок. Это по-желанию.)))
Главное - не останавливаться, если начали худеть, иначе все насмарку. Вес не уйдет сразу, нужно время, поэтому нужно запастись терпением.
Многие говорят, что не стоит вводить себя в рамки, мол, 5 кг за 2 недели, а почему бы и нет? эти намерения не являются строго обязательными, а всего лишь стимул, и не нужно расстраиваться, если за 2 недели не удалось скинуть несколько кг, все еще впереди. Уж, за 3-4 месяца точно можно похудеть, не едя ничего запрещенного (сладкого, мучного, калорийного, сосиски, жареная картошка, макдоналдс итд). От овощей еще никто не поправлялся! Даже от бананов! Вы когда-нибудь видели толстую обезьяну?))))
|
анюша
03-05-10 23:05
| Z3, спасибо за рецепт, а я делала коктейль кефир 1%, зелень и тертый огурец, вкусно и кто му же освежает цвет лица.
И мне еще нравиться, как снимает чувство голода вода с лимоном, стакан воды и выжить туда несколько капель лимона, еще по желанию можно добавить ложку меда.Витамин С сжигает жир, а мед поддерживает силы организма.
|
koraleva
04-05-10 07:09
|
цитата:вода с лимоном при условии,если у вас нет повышенной кислотности,а так лучше не просто с водой,а с зелёным чаем
|
kseniyegor
04-05-10 17:37
|
цитата:Лучше всего худеть по "системе минус 60" Екатерины Миримановой Худела я по этой системе. Плюс в том,что утром можно есть все,и нет ощущения , что ты на диете. Со временем перестала придерживаться этой системы и вес конечно же вернулся. Еще раз хочу попробовать.
|
АтлантидА
21-05-10 21:39
| С утра кекс - вечером секс и чередуйте. Удачи! 
|
moonN
22-05-10 08:56
|
цитата:С утра кекс - вечером секс и чередуйте. Согласна с Альбинкой. Вот это хорошая система!
|
saha0809
22-05-10 19:14
| больше ешь белковой пищи, не ешь мучного, сладкого, жирного , жареного, не пей алкоголь . 1200 ккал в день и твои киллогаммы растают на глазах
|
Glasha
25-05-10 11:03
|
цитата:С утра кекс - вечером секс и чередуйте. А если не помогает, кекс отменить!
|
Алича
08-06-10 17:41
| Поверьте моему опыту(скоро лет 20 будет моему весу  )секрет очень прост:не лениться,как можно больше двигаться ,поменьше валяться.Ну и ,резюмируя сказанное выше: больше секса,меньше кекса!!Дерзайте,пышечки!!
|
Синица
09-06-10 12:13
| Надо меньше есть. Все остальное фигня.
|
Alen_ka
10-06-10 09:15
|
цитата:Надо меньше есть. 
|
VOVA2020
10-06-10 13:10
|
цитата:Надо меньше есть. Ну да. Все худые считают, что толстым надо меньше есть и они сразу похудеют. Почему же тогда некоторые худые едят как слоны и не толстеют?
|
анюша
10-06-10 13:13
|
цитата:Почему же тогда некоторые худые едят как слоны и не толстеют? таких случаев намного меньше, в основном фигура зависит от питания человека, от образа жизни.
|
натаня
10-06-10 13:41
| По меньше мучного побольше ночного! 
|
Shatu
10-06-10 13:42
| но есть и предопределенность генетическая
типа как Павел Воля или Сергей Крылов
|
Осень
10-06-10 13:45
|
цитата:Почему же тогда некоторые худые едят как слоны и не толстеют?
у меня подруга такая: ест, как слон, а выглядит, как дюймовочка.
цитата:предопределенность генетическая
|
VOVA2020
10-06-10 13:46
|
цитата:фигура зависит от питания человека Может быть... Но бывают еще всякие заболевания : гормоны, щитовидка, обмен веществ и т.д. Наверное, если такие люди будут просто меньше есть-они не похудеют. Лишний вес-это болезнь, как курение и пьянство, я думаю что просто так от него не избавиться.
Хотя, может быть действительно, что это все от лени и обжорства, причем с детства...
|
Shatu
10-06-10 14:57
| вопрос лишь в том "лишний" - это сколько?
и для кого он лишний
|
olchiknik
10-06-10 15:16
| По-моему "лишний" - это когда здоровье из-за веса страдает. Остальное всё сами себе надумываем! Распускаться, конечно, не нужно, но и насиловать организм тоже чревато!
Я вот постоянно ограничивать себя в еде старалась - результат слабо заметным был. А когда стрессовать пришлось на нервах - вообще аппетита небыло и ничего почти не ела (яблоко в день) и похудела на 10 кг. Как говорится - небыло бы счастья, да несчастье помогло... Кто-то на нервах есть много начинает, а у меня наоборот! Так по мне подруги определяют - если поправилась, значит всё у меня хорошо, а похудела - значит всё плохо!
|
Соня2705
10-06-10 16:47
|
цитата:Лишний вес-это болезнь, болезнь это ожирение. надо себя любить, а лишний вес это не проблема: можно и с 60 кг иметь кучу комплексов. мужчины любят уверенных в себе женщин, а лишний вес тут не причем. любовь не в этом......
|
анюша
10-06-10 17:08
|
цитата:любовь не в этом... любовь здесь точно не причем, можно любить и кота.
А быть стройной сейчас это модно, это в духе времени. Отсутствие лишнего веса-здоровье, подвижность, молодость, уверенность в себе, большой выбор в фасонах одежды...
Сейчас даже при приеме на работу обращают внимание на внешний вид, в том числе и на излишнюю полноту.
У меня есть знакомый врач-мануальный терапевт, который говорит, что чаще всего лечит позвоночники тех, кто на своей спине постоянно носит лишние 50 кг.
|
Соня2705
10-06-10 17:16
|
цитата:А быть стройной сейчас это модно довести себя до худобы, и лечь в больницу с желудком, да ,
цитата:большой выбор в фасонах одежды... не спорю, но смысл не в этом: занимайтесь спортом, имейте подтянутые формы и любите себя....
|
анюша
10-06-10 17:26
|
цитата:довести себя до худобы, и лечь в больницу с желудком, да , так стройность и худоба - это разные вещи, все хорошо в меру. Излишняя худоба, как и ожирение, тоже болезнь - анорексия.
|
Соня2705
10-06-10 17:29
| спорт, спорт, спорт... и 1200 ккалл, но даже при этом не получая кл-во углеводов женщина становиться злой и раздражительной, так , что все хорошо в меру.
|
Осень
10-06-10 17:48
|
цитата:так стройность и худоба - это разные вещи, это точно!
|
VOVA2020
10-06-10 20:24
|
цитата:Сейчас даже при приеме на работу обращают внимание на внешний вид, в том числе и на излишнюю полноту. При приеме на работу обращают внимание на все. У вас может быть модельная внешность, но маленькие дети или перспектива уйти в декрет. В такой ситуации тоже трудно найти работу, особенно сейчас. И в основном на работу берут по уму, по образованию, по опыту, если конечно девушка со 100 кг не пойдет в модельный бизнес. Извените, что не по теме.
|
Соня2705
11-06-10 02:21
| при преме на работу обращают внимание на связи и блат , но не полноту
|
анюша
11-06-10 04:26
|
цитата:вопрос лишь в том "лишний" - это сколько? Индекс массы тела(ИМТ) — это формула, с помощью которой специалисты во всем мире оценивают отношение массы тела взрослого человека к его росту.
ИМТ-позволяет определить степень избыточности веса и, следовательно, риска развития заболеваний, в происхождении которых ожирение играет существенную роль.
Однако он не годится для тяжелоатлетов и некоторых других спортсменов, беременных и кормящих женщин, а также хрупких пожилых людей. Для детей есть отдельная методика расчетов.
Индекс массы тела рассчитывается по формуле:
где
m — масса тела в килограммах,
h — рост в метрах,
и измеряется в кг/м
ИМТ ниже 18,5 - Категория: недостаточный вес
Вам незачем еще худеть и, хотя риск связанных с ожирением заболеваний у вас минимальный, вам угрожают другие расстройства, такие как хрупкость костей, недостаток питательных веществ и другие, причем чем ниже ИМТ, тем выше риск. Некоторые специалисты считают недостаточным вес уже при ИМТ 20, но если исключить из рассмотрения курильщиков, границу можно провести по ИМТ 18,5.
ИМТ 18,5-24,99 - Категория: нормальный вес
Вам не нужно ни сбрасывать, ни набирать вес. Он находится в нормальных пределах, так что риск заболеваний, связанных с аномалиями веса, у вас минимальный. «Идеальный» ИМТ для молодых людей лежит между 22 и 23
Если ваш ИМТ близок к верхнему пределу (около 24,99) и вам кажется, что у вас избыточный вес, замерьте обхват талии. Если он близок к критическому уровню и вы, набираете вес со скоростью более 2,25 кг за 10 лет (после 25 лет), то вам пора уделять больше внимания диете и упражнениям. Постарайтесь больше не полнеть или хотя бы снизить скорость прибавления веса.
ИМТ 25-29,99 - Категория: избыточный вес (преожирение)
При ИМТ между 25 и 27 риск сопутствующих заболеваний слегка повышен. Некоторые специалисты предлагают называть этот интервал ИМТ пограничной зоной избыточного веса. Дополнив ИМТ замером обхвата талии, вы точнее определите, есть ли у вас повод для беспокойства. В любом случае вес вам больше набирать нельзя. При ИМТ между 27 и 29,99 риск заболеваний еще возрастает. По данным одного исследования, заметный рост частоты развития гипертонии, болезней сердца, диабета отмечен при ИМТ 27,3 у женщин и 27,8 у мужчин. Чтобы уточнить степень риска, замерьте обхват талии. Для многих людей этой группы желательно снизить вес, чтобы уменьшить ИМТ хотя бы до 25-27.
|
анюша
11-06-10 04:33
| ИМТ 30-34,99 - Категория: ожирение I степени
У вас ожирение (большой избыточный вес). При таком ИМТ риск связанных с весом заболеваний существенно повышен, особенно если у вас большой обхват талии. Снижение веса хотя бы на 5-10% благоприятно отразится на вашем здоровье.
ИМТ 35-40 - Категория: ожирение II степени
При таких ИМТ риск развития сопутствующих заболеваний и смертности значительно возрастает и классифицируется ВОЗ как «резко повышенный». Вам рекомендуется похудеть до более низких значений ИМТ.
ИМТ более 40 - Категория: ожирение III степени
У вас очень резко повышен риск ранней смерти и сопутствующих заболеваний. При ИМТ более 40 нередко развиваются связанные с ожирением клинические состояния. Вам необходимо похудеть до более низких значений ИМТ; попросите врача направить вас к соответствующим специалистам.
другой способ:
10-секундный тест
Объем талии - надежный показатель того, представляет ли ваш вес опасность для здоровья. Измерьте объем талии, не натягивая сантиметровую ленту и не слишком ослабляя ее. Объем талии измеряют в самой узкой части туловища или примерно на 2,5 см выше пупка. Запишите измерение и оцените по ключу:
Мужчины - объем талии свыше 94 см указывает на некоторый риск для здоровья.При объеме талии свыше 102 см риск для здоровья существенно
возрастает.
Женщины - объем талии свыше 80 см указывает на некоторый риск для здоровья. При объеме талии свыше 88 см риск для здоровья существенно возрастает.
|
Синица
11-06-10 07:29
|
цитата:при преме на работу обращают внимание на связи и блат , но не полноту Наверно, но если только нет образования и опыта. А человеку без лишнего веса больше шансов устроиться на работу. Какая престижная фирма пригласит на работу себе сотрудницу если ее вес больше 150 кг (ОБРАЗНО!!!)? У кого больше шансов найти работу? Не буду перечислять огромную массу профессий, на которые просто не возьмут! Да проблема лишнего веса давно уже мировая проблема, во всех цивилизованных странах. И почему, если нет лишнего веса, то злые?Вы бывали в клубах?На вечеринках?Кто больше всех "зажигает", смеется и пользуется успехом?И кто в основном сидит, стесняясь? Оглянитесь вокруг. Иметь излишнюю полноту сейчас уже, по меньшей мере, неприлично. А спорт и упражнения никогда не делают людей злыми. Если вы когда-нибудь занимались хотя-бы зарядкой, то должны знать, что при любых упражнения, идет мощный выброс энергий, и после занятий хочется петь, а не злится. Вы обратите внимания на выражения лиц людей, выходящих из спортивного зала.Злые?!Навряд ли! Счастливые и веселые! А лишний вес нужет разве что борцам сумо.
цитата:Но бывают еще всякие заболевания : гормоны, щитовидка, обмен веществ и т.д. Наверное, если такие люди будут просто меньше есть-они не похудеют Вы правы, и такое бывает, и этот вариант даже не обсуждается, тут без вариантов.
|
VOVA2020
11-06-10 07:52
| Я лишний вес не защищаю. От него много проблем ( по себе знаю), но у меня проблемы в основном со здоровьем, но не с устройством на работу. Я работала и секретарем-референтом и в банке и курьером, в салоне красоты администратором, вообще в основном с людьми, да я не шла на подиум, в танцы, потому что просто я это не умею, так же как не умею строить дома например. Так что проблемы с работой, по моему интелекту у меня не было из-за веса. Сейчас вот будет, т.к. у меня двое детей и я мало кому нужна и опыт работы забылся.
В клубы ходят те, кому позволяют средства и время.
А насчет злобы... Вы слышали, чтобы толстый человек обернулся и сказал гадость в след худому ( а у худых кстати тоже бывают физические недостатки), а худые кстати часто так делают. Это еще и к приличиям.
С лишним весом надо бороться, но не потому что это модно, а чтобы сохранить здоровье.
|
Осень
11-06-10 08:20
|
цитата:С лишним весом надо бороться, но не потому что это модно, а чтобы сохранить здоровье.
если бы я боролась с лишним весом, то я это делала бы потому, что так хочется мне, а не потому, что это модно или для здоровья.
|
анель
11-06-10 11:45
|
цитата:что так хочется мне, а не потому, что это модно или для здоровья. 
|
Алича
11-06-10 15:09
|
цитата:у меня подруга такая: ест, как слон, а выглядит, как дюймовочка. а у меня знакомая такая: ест, как слон и выглядит, как слон..
|
дельфин
12-06-10 07:20
|
цитата:у меня подруга такая: ест, как слон, а выглядит, как дюймовочка. я себе тоже ни в чем не отказываю..и при росте 155 мой вес 47 кг...до родов был вес 42 кг(1,5 года назад)...слава Богу поправилась..у меня как Shatu написал
цитата:предопределенность генетическая у кого что..я бы еще поправиться немного хотела...
кстати,смотрела как-то передачу про вес..там делали эксперимент..взяли двух девушек.вес и рост у них был одинаковый..одна занималась фитнесом,а другая сексом..
и та что занималась сексом стала весить меньше,чем та что занималась фитнесом..
вывод:занимайтесь чаще сексом:)))
|
Alen_ka
13-06-10 08:09
| Я знаю один способ, как можно похудеть на пару лишних кг. Перед каждым приемом пищи выпиваете по 1 стакану воды, съедите Вы меньше чем хотелось и сыты будете... Безвредно...
|
Нютик
15-06-10 11:27
|
цитата:ИМТ ниже 18,5 - Категория: недостаточный вес моё. блин =((
и недостаточный вес - плохо, и избыточный тоже. при недостаточном весе частенько у людей слабость, пониженное давление или снижен иммунитет. у людей с лишним весом часто гипертония, кроме того, у людей с ОЖИРЕНИЕМ больше риск развития раковых заболеваний.
есть надо понемногу, но часто, и желательно составить себе режим питания. а то с недоеданиями можно сделать себе только хуже!
|
ладина
07-07-10 08:09
| Девочки в свое время я за месяц похудела на 14 кг!Специально ни чего не ела,пила слабительное.Упорядочнила пищеворение сейчас у меня 50кг при росте 1м63 ем все,но не переедаю.Вообщем грубо говоря: на пол ведра нужно меньше жрать
|
Синица
20-07-10 08:03
| Когда же спустится вниз и "закроется" это тема! Столько людей обиделись..
|
Нютик
21-07-10 04:33
|
цитата:Столько людей обиделись.. на что? по-моему, очень даже полезная тема.
|
ладина
27-02-11 16:07
| Синица,обижаться не надо.Нужно действовать,пока все это не переросло в жирнющую проблему.Ведь зачем-то есть посты,есть диеты...для здоровья наверное это все существует!Для вашей работы,для мозга и в конце-концов для любви. Мы себя делаем и это нужно запомнить!!!Мы то,что едим.Так,что удачи в бою
|
анюша
27-02-11 16:13
|
цитата:Синица,обижаться не надо. а она кокраз и не обижалась! :)
цитата:Мы то,что едим. совершенно верно
и еще по теме: "Если Твое тело не нужно тебе, оно не нужно никому"
|
VOVA2020
27-02-11 17:51
|
цитата:Мы то,что едим. Ага. А еще "Скажи кто твой друг и я скажу кто ты", так же можно приплести работу, мерить, кто чего достиг, как ты выглядишь и т.д. Судить о человеке по еде? Я ем гамбургеры-я плохая, она ест овощи-она хорошая, так что ли? Уж простите, никогда не понимала подобные пословицы.
|
анюша
27-02-11 18:01
|
цитата:Судить о человеке по еде? Я ем гамбургеры-я плохая, она ест овощи-она хорошая, так что ли? Уж простите, никогда не понимала подобные пословицы. да нет, почему плохая то? неправильное питание отражается на внешности, на здоровье, а понятие плохой-хороший человек, ну никак не связано с внешностью и здоровьем.
|
VOVA2020
27-02-11 18:05
| Ну а тогда что подрузамевается под словами "кто ты"? Красивая, некрасивая, то это тоже не факт. Кто-то может себе позволить есть много и оставаться худым (красивым), кто-то с диет не слезает и все равно толстый (некрасивый). Ну не понимаю...
|
анюша
27-02-11 18:24
| питание это не только лишний вес или худоба, а еще и красота кожи, волос и ногтей..
цитата:кто-то с диет не слезает и все равно толстый
значит не правильно подобранная диета или объедается, после диеты, ниче просто так не бывает.
|
VOVA2020
27-02-11 18:45
| Ну ладно, понятно. Я просто не люблю таких формул и таких поговорок, слишком много исключений в жизни видела.
|
шиншила
29-03-11 12:33
| я,когда похудела,очень изменилась и глаза красивые такие с блеском стали,а то за щеками их и не видно было......)))))))))))))И вообще,все привелось в порядок и ногти, и кожа , и волосы.А раньше я тоже,употребляла много сладкого и мучного сейчас держу баланс и после 6-ти не ем)  .Согласна-Мы- то,что едим!!!
|
sweetOK
12-05-11 08:46
| А мне понравился анекдот в тему:
Одного мужика приговорили к электрическому стулу, а привести приговор в исполнение никак не могут: уж больно он толстый, в аппарат не влезает. Посадили его на диету - он прибавил 5 кг. Посадили на хлеб и воду - результат тот же. Оставили на одной воде - прибавил в весе. Ему в сердцах:
- Ты чего же, гад, не худеешь???
- Да понимаешь... МОТИВАЦИИ нету!
|
ialexi
18-05-11 13:07
| глупая тема. Вот весу бы набрать.
|
анюша
18-05-11 13:46
| ну для кого как,
а для миллионов людей, это тема актуальна..
|
ialexi
18-05-11 23:38
| мне кажется это все домыслы. Зачем худеть?! От этого мало что изменится. Ну а если что, как похудеть - влюбиться. :)
|
анюша
19-05-11 11:50
|
цитата:Зачем худеть?! От этого мало что изменится. ну нет, от этого может многое измениться. "измени себя и мир изменится вокруг"
цитата:Ну а если что, как похудеть - влюбиться. это точно)))
|
Синица
20-05-11 13:51
| К сожалению, "плоский живот", это не неделя, не месяц работы над собой. Плоский живот - это образ жизни.
|
mimoza
14-07-11 20:42
| НАЙДЕН НОВЫЙ СПОСОБ ПОХУДАНИЯ!
С  адимся на кефир 3% активия - прекрасно отбивает аппетит, не хочется ни хлеба, ни сладкого. Достаточно 1 бутылки в день 850 гр.
|
lenchik_nikk76
15-07-11 01:58
|
цитата: Вот весу бы набрать. Для этого сало кушать надо и булочки 
Есть можно ВСЁ ,но при этом активно заниматься спортом ))).
|
Нютик
26-07-11 15:31
| если хотите похудеть, главное есть без приправ и без чеснока - они пробуждают аппетит, и с ними очень легко объесться.
|
анюша
02-08-11 07:06
|
цитата:С адимся на кефир 3% активия - прекрасно отбивает аппетит, не хочется ни хлеба, ни сладкого. Достаточно 1 бутылки в день 850 гр. а если такая диета жестко, то можно добавлять яблоки, огурцы, зелень, сухофрукты
|
анюша
04-08-11 10:41
| Быть стройными и красивыми поможет черешня.
Черешня стимулирует работу почек, оказывает мочегонное действие, способствует снижению веса, улучшает общее состояние организма. Стимулирует пищеварение, снимает боли в желудке, а так же оказывает обезболивающий эффект при артрите, подагре, ревматизме. Снимает отеки.
Диетологи советуют съедать перед своей обычной трапезой горсточку черешен. Вы заметите, что чувство голода очень быстро пропадает и сможете без труда снизить свой привычный рацион. Такой эффект достигается за счет фруктозы, которая придает ягоде сладкий вкус, быстро усваивается организмом, превращаясь в глюкозу – становится энергетическим топливом организма.
Помимо чувства сытости черешня принесет вам и общеукрепляющий эффект. В её плодах много полезных веществ. Они содержат каротин, витамины группы В и небольшое количество витамина С (10 мг%), а также много фосфора и кальция, железо и органические кислоты.
Черешня стимулирует деятельность почек, печени и кишечника, являясь легким слабительным и мочегонным средством. Она ускоряет кровообращение и полезна для больных ревматизмом.
Черешня улучшает состояние кожи, потому что осуществляет быстрый вывод вредных шлаков из организма. Кожа становится привлекательней и выглядит моложе, а из мякоти черешни можно также делать маски для лица.
Черешня насыщена цинком и медью, которые участвуют в производстве коллагена – основного белка соединительных тканей. В организме он выполняет соединительные и строительные функции, отвечает за эластичность и молодость тканей.
Черешня богата микроэлементами, участвующими в процессе производства меланина, что способствует улучшению, скорости и качеству загара. Употребляйте черешню и не будете расстраиваться по поводу солнечных ожогов.
Кушайте черешню небольшими порциями, примерно по 300 грамм несколько раз в день. Лакомьтесь каждой ягодкой, смакуйте ее – именно такой способ приема черешни спасет вас от вздутия живота, вызванного неумеренным потреблением этого вкуснейшего продукта.
|
анюша
07-08-11 15:41
| 13 продуктов для стройности.
Сочетая их в своем рационе, вы сможете с легкостью снизить вес и избежать физического и эмоционального дискомфорта - как, при жестких диетах.
1. Яйца
Яичный белок — это чистый протеин. В отличие от углеводов, которые усваиваются довольны быстро, белковая еда переваривается гораздо дольше. Именно поэтому 2 яйца, съеденных на завтрак, помогут вам долгое время чувствовать себя сытой. Кроме того, яйца богаты витаминами А, В, B6, D и Е, фосфором, кальцием, калием, железом, йодом, медью, фолиевой кислотой. И все это усваивается на все 100%, и при разумном потреблении не будет откладываться у вас на боках.
2. Фасоль
Содержит фитогормоны, которые естественным образом подавляют аппетит. Клетчатка фасоли мягко очищает кишечник и препятствует появлению чувства голода, а в ее белке есть все необходимые аминокислоты. В то же время, по причине высокого содержания в фасоли белка, диетологи не советуют увлекаться поглощением этого продукта в большом количестве, чтобы избежать лишней нагрузки на почки.
3. Листья салата
Как ни странно, такой низкокалорийный продукт, как листовой салат, при регулярном употреблении может …снижать аппетит. Исследователи считают, что этому способствует его уникальный набор микроэлементов: по содержанию витаминов группы В, Е и К ему нет равных среди овощей. Богато растение каротином, аскорбиновой кислотой, железом. А также кальцием, фосфором, йодом, кобальтом, цинком и магнием. Такой состав снижает уровень холестерина в крови, нормализует углеводный обмен и тем самым избавляет от «наркотической» тяги к сладкому и мучному.
4. Зеленый чай
Похудению способствуют антиоксиданты кахетины, которыми богат зеленый чай. Они известны своей способностью ускорять метаболизм и способствовать сжиганию жиров. Зеленый чай прекрасно очищает сосуды и снижает уровень сахара в крови. А именно повышенное содержание глюкозы заставляет нас потреблять сладости в большом количестве. Зеленый чай поможет вам справиться с этой проблемой.
5. Груши
Последние исследования американских ученых признали груши чемпионом по содержанию клетчатки, сместив яблоки на почетное второе место. При низкой энергетической ценности, груши прекрасно удаляют голод, а наличие в них природных ферментов улучшает пищеварение и помогает усвоению съеденного вами за завтраком обедом или ужином. Но лучше употреблять груши все-таки на пустой желудок — так советуют диетологи.
6. Нежирное мясо или рыба
По содержанию аминокислот с мясом и рыбой едва ли может конкурировать любой другой продукт. Благодаря тому, что белок требует много времени для усвоения, вы сможете избежать перекусов между едой. И мясо, и рыбу лучше готовить на пару или варить на медленном огне.
|
анюша
07-08-11 15:45
| 7. Оливковое масло
Знаете ли вы, что жители Средиземноморья живут дольше и реже страдают атеросклерозом, чем остальное население Европы? Секрет — в оливковом масле! Ценность этого продукта объясняется его химическим составом: оно почти полностью состоит из мононенасыщенных жиров, снижающих уровень холестерина. Исследования последних лет выявили еще и иммуностимулирующее действие этого удивительного натурального продукта, что очень важно для тех, кто резко решил поменять свой рацион.
8. Грейпфрут
Если вы приучите себя съедать половину этого фрукта перед каждым приемом пищи, то очень скоро заметите, как аппетит пойдет на убыль.
9. Корица
Четверть чайной ложки этой приправы в день снизит уровень глюкозы в крови и вместе с тем уменьшит выработку инсулина. Благодаря этому вам будет легче справиться с чувством голода. К тому же корица обладает чудесным свойством улучшать множество показателей здорового организма — от метаболизма до эмоционального состояния.
10. Яблочный уксус
Изредка заменяйте вашу обычную заправку овощных салатов яблочным уксусом. Он обладает чудесным свойством очищать сосуды, выводить вредный холестерин и уменьшать чувство голода. Только ни в коем случае не злоупотребляйте этим, безусловно, полезным продуктом! В больших количествах он может стать причиной изжоги и даже гастрита с повышенной кислотностью.
11. Тофу
Для желающих похудеть обычный сыр из коровьего молока нежелателен из-за своей высокой жирности. А вот соевый сыр тофу может стать хорошей альтернативой ему. При относительно низкой жирности он быстро создает чувство насыщения, которое сохраняется довольно длительное время. Единственная трудность, которая может подстерегать любителей здорового питания при переходе на сыр тофу, — это его специфический вкус. К нему надо просто привыкнуть.
12. Орехи
Высококалорийный, но полезный продукт. Все орехи богаты магнием — микроэлементом, необходимым для релакса и хорошего настроения. Но в диетическом питании важней другое свойство магния — снижать уровень сахара в крови и укреплять сосуды, вместе с тем делая их более эластичными и не восприимчивыми к воздействию холестерина. Небольшая порция орехов благодаря растительным белкам создает ощущение длительного насыщения.
13. Кукурузные хлопья
Идеальный завтрак для тех, кто заботится о своей фигуре. Клетчатка создает ощущение сытости, а полифенолы укрепляют стенки сосудов, выводят излишки жидкости и даже, по некоторым данным, предотвращают рак. Хлопья содержат «бронебойный» набор микроэлементов, помогающий улучшить обмен веществ (провитамин А, витамины группы В, хром, цинк, магний).
|
oksana7876
22-08-11 16:33
| девочки не мучьте себя диетами после скинутых нескольких кило поправитесь в два раза больше просто немного уменьшите свое питание например ели 200гр первого ешьте 150 ели 2 кусочка хлеба съешьте 1 и т д ешьте помедленней мозгу нужно несколько минут что бы получить сигнал от желудка что в него попала еда таким образом вы не лишаете свой организм нормального полноценного питания не подвергаете стрессу. А так после диеты изголодавшийся организм начинает интенсивно запасаться жиром на случай новой голодовки вот вам снова тот же жир из-за которого вы столько мучялись.Я с 1997г. по сей день вешу 55кг при том что в 2009г. беременная я весила 90кг после родов я пришла в свой вес за три месяца вместо трех пирожков я ем 1 или полтора и поверьте моему организму хватает утром я пью кофе обед 100гр. первого 100гр. второго и что-нибудь компот или сок или просто вода ужин второго 100гр или чай с пирожками или булочками или просто с бутербродом овощи и фрукы я не считаю много я их за день не съедаю и конечно много двигаюсь если позволяет время пройти пешком иду сажаю и ухаживаю за клумбами у подъезда по возможности стираю руками и т.д.
|
Павлина
10-09-11 17:45
| Я считаю, что тебе дано природой, то и будешь иметь. Если генетически в те- бе заложено быть худышкой или полненькой, то это навсегда. От изнурительн ых диет и физических упражнений- результат есть конечно, но если ты дашь себе хоть малую слабинку, организм наберет утраченое сполна. Природу не обманишь. А всю жизнь сидеть на диетах и заниматься физическими упражне ниями, разработаными специально для тебя могут далеко не все. И самое гла вное - научиться контролировать себя в приемах пищи, без всяких диет.
|
Нютик
15-09-11 23:41
|
цитата:От изнурительн ых диет и физических упражнений- результат есть конечно, но если ты дашь себе хоть малую слабинку, организм наберет утраченое сполна. Вы правы, от насилия над собой никому лучше не становится. только самоконтроль и сила воли. и кстати, низкокаллорийную пищу тоже можно вкусно приготовить, по себе знаю.
|
анюша
17-09-11 20:46
| Нектарин.
Нектарин способствует перевариванию жирной и неудобоваримой пищи, так как усиливает секрецию пищеварительных желез.
По составу нектарин похож на персик, однако по содержанию некоторых витаминов и минералов он его опережает. В нём больше железа, фосфора, калия, витамина С, а витамина А больше в 2 раза. Богат нектарин витаминами Е и D, кальцием и магнием, в нём есть натрий, кремний и сера, органические кислоты и натуральные сахара, пектины и другие полезные вещества. При этом калорий в нектарине мало – около 50 ккал на 100г, так что его можно использовать для похудения, как и включать в разгрузочные диеты.
Богатый состав и сочность нектаринов позволяет широко использовать их в диетическом питании и лечебно-профилактических целях.
Тот, кто регулярно употребляет нектарины, вряд ли заболеет атеросклерозом и гипертонией, так как они помогают выводить из организма лишнюю жидкость, улучшая при этом состав крови. Жирная пища лучше переваривается, если перед обедом съесть небольшой плод нектарина – вещества, содержащиеся в нём, улучшают работу пищеварительных желез.
Пектины, содержащиеся в нектаринах, обусловливают их противораковое действие и нейтрализуют деятельность болезнетворных микробов; антиоксиданты обеспечивают здоровье и молодость кожи – они удерживают в её клетках влагу и отодвигают появление морщин.
Витамин С, принимая участие практически во всех обменных процессах, предупреждает воспаления и разрушение клеток; калий поддерживает работу мышц, сердца и нервной системы.
Благодаря нерастворимой клетчатке, нектарины стимулируют работу кишечника и предупреждают развитие заболеваний ЖКТ; растворимая же клетчатка очень полезна для сердца и сосудов, так как выводит из организма «вредный» холестерин.
|
анюша
13-10-11 17:15
| Чудо природы – Черная глина, в борьбе с лишним весом.
Чёрная глина является одним из сильнейших природных средств при борьбе с целлюлитом и лишним весом. Благодаря большому содержанию полезных природных микроэлементов (кварц, кальций, железо, магний, стронций и т.д.) чёрная глина является прекрасным средством для нормализации клеточного обмена, активируя процессы детоксикации и сжиганию жира.
Рекомендуется попробовать всем. Благодаря глиняным обвертыванием за 10 дней объёмы тело сократиться на 1,3 см!
Борьба с целлюлитом и избыточным весом.
Используя полужидкую глину, намочить в ней ткань (По мере высыхания глина отваливается кусочками, и отпадает с тела. Чтобы не разбрасывать по всей квартире куски глины, проделывать всю процедуру с куском ткани). После чего наложить на ту, часть тела, которая нуждается в коррекции (как правило: живот, попа, ноги) и, прикрыв пищевой плёнкой укутаться в тёплый халат. Через 30-40 мин. Смыть тёплой водой. Для достижения наилучшего эффекта нанести на проблемные участки антицеллюлитный или любой другой крем для упругости кожи.
Делать такое обвертывание рекомендуется 3-4 раза в неделю.
Ист. blondie.ru
|
анюша
13-10-11 17:20
| 5 советов к стройной фигуре. Без диет!
Ты хочешь стройную фигуру, но знаешь, что не проживёшь без мороженного шоколада и ни дня? Без проблем. С этими советами тебе это удастся!
1. Поздний десерт.
Что-нибудь сладкое после ужина должно быть? Хорошо, но только не сразу! Подожди минут 20, за это время информация "я сыт" дойдёт от желудка к мозгу и твой десерт будет иметь меньше калорий - ты будешь просто меньше есть.
2. Фруктовый жиро-сжигатель.
Грейпфруты имеют вещество, которое помогает быстрее сжигать жир! Эксперимент показал, что люди, которые перед каждым приёмом пищи съедали половину фрукта, похудели через месяц на 1 килограмм! Причём стиль жизни и питания они не меняли...
3. Пей до принятия пиши.
А не вовремя! Большой стакан теплой воды, принятый перед самым обедом, помогает переваривать пищу быстрее и лучше. Ещё один плюс: желудок уже чем-то наполнен, риск переесть падает.
4. Сказка о салате.
Салат малокалорийный и полезный? Да, но если ты добавляешь в него уже готовую (из магазина) подливу, ты можешь сразу взять и съесть тарелку картофеля-фри. Сделай соус лучше сама. Оливковое масло, сок лимона, ложечка мёда, соль, перец и готово!
5. Самый лучший трюк!
Только за две минуты сжечь 15 калорий, улучшить физическую форму и не иметь боли в мышцах на следующий день - это тебе дадут только поцелуи. Единственное, что тебе для этого понадобится, это подходящий тренажёр......
Ист. blondie.ru
|
шиншила
04-11-11 16:26
| Мне кажется можно все, только не переедать,а вообще знаете какие мне нравятся люди.Это худые-которые хотят похудеть))))))))))))0000000
|
Аэлоиза
04-11-11 20:38
| Можно налечь на сельдерей и баклажаны!!!
|
Нютик
05-11-11 05:13
| из-за панкреатита 4 года назад похудела более чем на 10 кг,- раньше весила 62, а стала 49, при росте 167 см. тощая была, жуть! кости торчали, при этом я не утрирую! сейчас, слава Богу, ближе к своему прежнему весу, и выглядеть стала намного лучше.
некоторым лучше не худеть. хотя за весом следить надо. наш вес - отражение нашего состояния.
|
анюша
17-11-11 14:09
| Творог с низким содержанием жира идеален для стройности.
Низкокаллорийный в 100 граммах - 90 -125 кк (зависит от содержания жира), благодаря содержания белка им наедаешься, и в нем содержится кальций - что очень важно.
и например в магазинах цена за пачку творога зависит от количества содержания жира, чем меньше, тем дороже: один производитель, одинаковая упаковка в граммах, но цена значительно отличается - пачка творога жирностью 18 % - 30 рублей, а за пачку 1,8 % - 45 рублей. Здоровый образ жизни актуально и модно)))
|
анюша
24-11-11 20:32
| "Люди стараются похудеть - и в результате прибавляют весе" Причины..статья: Беда хорошего человека
|
анюша
03-12-11 10:48
| Яблоко.
Яблоко – очень полезный для нашего организма фрукт, в нем содержится множество полезных элементов, причем именно в этом фрукте их сочетание признается диетологами наиболее удачным.
Чем полезны яблоки? Они богаты:
Витамином С, необходимым для иммунной системы.
Витамином А, который необходим для нормального обмена веществ, для глаз и костей, кожи.
Витаминами группы В, которые обеспечивают нормальную работу нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
Витамином G, необходимым для нормального пищеварения и роста, этого витамина в яблоках больше, чем в других фруктах.
Железом, яблоки полезны при склонности к анемии.
Яблочные семечки содержат большое количество йода, правда, при условии, что йод содержался в почве, там, где они выросли. Так что если яблочко выращено в средней полосе России, где почвы бедны йодом, и в семечках его очень мало.
А также вместе с яблоком, наш организм получит необходимую ему клетчатку (растворимую – пектин, и нерастворимые волокна клетчатки), которая снизит уровень плохого холестерина, предотвратит запоры и поспособствует похуданию.
Для пищеварения полезны также и яблочная и винная кислоты, которые также содержатся в этих фруктах.
Благодаря этим полезным свойствам, яблоки рекомендуют людям с нарушением обмена веществ.
Флавоноиды, также содержащиеся в яблоках, сократят риск сердечно-сосудистых заболеваний, развития рака.
Для тех, кто хочет похудеть, яблоки полезны как низкокалорийный продукт. Среднего размера яблоко содержит 70-100 калорий, при этом организм получает необходимые сахара. Хорошо известны яблочные диеты.
Яблоко, съеденное после еды, сохранит ваши зубы, яблочный сок нейтрализует бактерии, разрушающие эмаль зубов.
Американские ученые нашли еще одно полезное свойство яблока:
Регулярное употребление яблок и яблочного сока предотвращает разрушение клеток мозга, приводящее к потере памяти.
Ученые Ноттингемского научно-исследовательского института утверждают, что:
Еженедельное употребление 5 яблок способствует снижению уровня респираторных заболеваний (включая астму).
Как употреблять яблоки?
Идеально – в сыром виде, либо после минимальной термической обработки, чтобы сохранить все полезные вещества. Но печеные яблоки богаче пектином, чем сырые.
Импортные яблоки покрываются воском для лучшего хранения, его предварительно надо смыть теплой водой.
В кожуре содержится много клетчатки, поэтому ее также лучше съедать.
Почему еще популярны яблоки? Этот фрукт имеет, наверное, самое большое многообразие сортов и вкусов, каждый найдет яблоко для себя.
|
анюша
23-12-11 10:33
| Если срочно нужно сбросить вес перед праздником, важным событием. Подойдут быстрые диеты.
Похудеть срочно от 5-8 кг за неделю.
Минус 5-8 кг за неделю.
Для того чтобы снизить вес на 5-8 кг за неделю, вам придется значительно изменить свой рацион питания: перейти почти исключительно на овощи и фрукты. Но их также переедать не следует, следует ограничиться 1,5-2 килограммами в сутки.
Чтобы одновременно со снижением веса улучшить состояние своей кожи, стоит остановить свой выбор на тех фруктах, которые являются наиболее подходящими типу вашей кожи. Так, сухая кожа будет «благодарна» вам за красные сладкие, достаточно созревшие фрукты, жирная – напротив, за не совсем зрелые, вяжущие и кислые дары природы. Для смешанного или нормального типа кожи подойдут любые фрукты, можно есть их вместе или готовить неординарные блюда, например, блюда из физалиса. Главное – в небольших количествах. Чтобы процесс похудения шел более интенсивно, ежедневно принимайте теплую ванну. Находясь в воде, можно делать легкий самомассаж, так ваше похудение будет более эффективным.
Худеем за неделю: белковый рацион.
Есть еще один вариант изменения рациона для того, чтобы похудеть за неделю. На завтрак выпивайте чашку чая или кофе без сахара и съедайте 40 грамм сыра. Обед должен ограничиваться яйцом, сваренным вкрутую,100-150 грамм нежирного мяса (вареного или жаренного без использования жира), и 20 грамм твердого сыра. Полдник – время выпить чашечку чая или кофе (естественно, без сахара). На ужин при таком рационе диетологи советуют снова съесть такое же количество мяса и овощной салат, заправленный растительный маслом.
Экстримальный способ похудеть за неделю.
Есть и совсем крайние меры для желающих похудеть очень срочно. При желании за день можно сбросить 3-4 килограмма. Все очень просто – совсем никакой пищи, зато много чая для похудения. На литр напитка вам понадобится 1 столовая ложка сухой смеси. Лучше всего залить траву в термосе горячим молоком, оставить настаиваться на 30 минут. Пить такой напиток можно как в горячем, так и в холодном виде, главное условие успеха – ничего не есть в течение этого периода. Есть и другие способы – к примеру, полностью исключить на несколько дней из своего рациона соль. Абсолютно полностью!
Если на подобные свершения нет силы воли, можно попробовать чуть более мягкий вариант: за день можно съесть четыре яблока среднего размера, один лимон, 100 г постного мяса и два-три сухарика. На такой диете можно находиться 1-2 дня.
Диета "Срочно похудеть" за 3 дня минус 5 кг.
Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа - примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа снова 150 г творога и чай. После чего до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли.
|
мутный
25-12-11 15:49
| самый верный способ....после 6.00.. только чай... любой!!!!проверено ...
|
Нютик
27-12-11 07:29
| ага. а после 10:00 его ещё конфетками закусить.:)
|
мутный
28-12-11 18:37
| от конфет потом щеки со спины видны будут!
|
анюша
06-01-12 00:11
| Ананас.
В 100 граммах ананаса содержится всего 56 ккал.
Сейчас, говоря о похудении очень часто вспоминают ананас. И это не удивительно, именно ананас по праву считаются одним из самых полезных продуктов для похудения. Такими свойствами он обладает благодаря бромелайну - ферменту который в большом количестве содержится в ананасе. Считается, что именно бромелайн способен снижать риск возникновения различных опухолей и помогает расщеплять жиры в организме.
Кроме этого ананас содержит практически все необходимые поливитамины и микроэлементы. В нем содержаться витамины В1, В2, В12, РР, провитамин А, большое количество витамина С, так же такие микроэлементы, как: железо, медь, цинк, кальций, магний, марганец, йод.
Благодаря всему этому, ананас обладает удивительными целебными свойствами. Он снижает вязкость крови, понижает давление, стимулирует иммунитет, предупреждает развитие атеросклероза. Так же отмечается положительное влияние ананасов на работу кишечника: стимулирует пищеварение, улучшает функцию поджелудочной железы и печени, очищает кишечник и нормализует его микрофлору.
Все это делает ананас незаменимым диетическим продуктом.
Разгрузочные ананасовые дни.
Убыль веса - 1-1,5 кг в день.
Берется два килограмма ананасов и литр ананасового сока без сахара. Ананас нарезается на кружочки и делиться на четыре порции - завтрак, второй завтрак, обед и ужин. В течение дня так же выпивается литр ананасового сока (или литр воды). Другие продукты и питье запрещаются.
|
lenchik_nikk76
13-01-12 03:28
|
цитата:низкокаллорийную пищу тоже можно вкусно приготовить Нютик можно рецептик от тебя ),я сама в такой же "позиции",что и ты .
|
Нютик
16-01-12 20:20
| Ленчик, конечно) я пару рецептиков уже выложила в теме про рецепты. просто во всех блюдах, где есть мясо или рыба можно вместо жирных сортов добавлять треску, курицу, индейку, и т.д. свинину я вообще никогда не любила, - от неё никакой пользы, только вред. заправлять салаты не сметаной или майонезом лучше оливковым маслом или соком самих овощей (попробуйте, это вкусно!). никаких бананов, арбузов, слив и дынь, в них много углеводов, и большая часть из них перерабатывается в каллории.
я люблю нарезанные варёные куриные сердечки с порезанным варёным яйцом и китайской капустой. заправить оливковым маслом, посолить, перемешать. очень вкусно получается)
|
lenchik_nikk76
18-01-12 03:03
| Спасибо Нютик за полезную информацию)
цитата:оливковым маслом или соком самих овощей (попробуйте, это вкусно!) это надо обязательно попробовать!
цитата: заправлять салаты не сметаной или майонезом
цитата:никаких бананов, арбузов, слив и дынь, в них много углеводов от этого я не смогу отказаться ).
|
анюша
21-02-12 16:01
| щас на 1-м в "Пусть говорят" методика похудения "Малахова минус"
худеют самые отчаевщиеся на 35-50-90 кг..
|
Павлина
21-02-12 16:50
| Девочки, быстрое сбрасывание значительной массы тела без контроля профисионалов очень опасно! Может привести к необратимым процесом в организме, тогда придется работать на одни таблетки... Свежевыжатые соки тоже далеко не всем можна( язва желудка, гастриты, панкреатиты, низкое артериальное давление ). Нужно работать с людьми, специально обучеными, чтобы потом не кусать локти.
|
анюша
21-02-12 17:26
| свежевыжатый например апельсиновый сок ежедневно на голодный желудок - ведет к сахарному диабету, большое содержание сахара.
у меня 2 знакомые, которые посещали ** (считают калории) говорили, что помощь им была оказана именно психологическая. как и что есть, содержание калорий и тд. такой информации море.
а другой знакомый рассказывал, он ходил к диетологу, пройдя обследование, диетолог запретила ему употреблять майонез, отказавшись от майонеза он сбросил 8 кг.
|
Павлина
21-02-12 17:33
| Психологическая помощь очень важна. Не каждый человек может ограничивать себя в питании, соблюдении диет, физических нагрузок. А убедить человека, что он такой же как все даже при весе 120кг и выше и ни чем не отличается от остальных может только психолог. Люди с лишним весом зачастую комплексуют, стыдятся своей внешности, нервничают, аэто приводит к еще большему потреблению пищи.
|
sova1281
29-02-12 14:55
| Столько полезной информации! Думаю,что надо для похудения вернуться к традициям наших предков,а именно-соблюдать посты.Кстати-сейчас как раз начался пост.
|
Павлина
29-02-12 17:05
| Церковные посты предназначены не для похудания, а для духовного очищения и близости к Богу.
|
sova1281
01-03-12 11:49
| Одно-другому не мешает.Во время поста-тут вам и голодание и очищение+присутствие сильной мотивации.
|
анюша
01-03-12 12:13
| и Благословение Бога!
я каждый год хочу выдержать этот пост.. но он всегда попадает на ДР подруги, 8 марта, ДР сестры..
пока не получалось, но вот сегодня 4-й день пост соблюдаю, ... пока.
|
sova1281
01-03-12 13:15
| Анюша!-пример для всех!
|
Нютик
09-03-12 18:30
|
цитата:я каждый год хочу выдержать этот пост.. но он всегда попадает на ДР подруги, 8 марта, ДР сестры..
пока не получалось, но вот сегодня 4-й день пост соблюдаю, ... пока. здорово! я, вот, тоже хочу, но мне нельзя. в прошлом году пробовала, через три дня на скорой уехала. не дай Бог никому!
|
анюша
20-04-12 08:08
| статья: Чиновник, прожив месяц на прожиточный минимум, похудел на 5,5 кг
КРАСНОДАР, 19 апр — РИА Новости, Татьяна Кузнецова.
Заместитель главы администрации Тбилисского района Краснодарского края Дмитрий Жертовский, который в течение месяца жил на прожиточный минимум, смог завершить эксперимент с остатком в 75 рублей, похудев при этом на 5,5 килограммов, сообщила РИА Новости представительница пресс-службы администрации района.
p/s/ имхо: Чиновнику не помешало бы и у государство спросить, а не только с предпринимателей, няням, медсестрам, и даже инженерам и многим другим платят прожиточный минимум.
|
Павлина
20-04-12 12:46
| Вот это да! Смех сквозь слезы! При помощи эксперемента доказать о невозможности прожить на минималку! Разве это еще нужно кому то доказывать? Мне лично нет, как и большенству. Лучше бы делом занимались , а не эксперементами.
Спасибки анюша за такую интересную статью!
|
мутный
11-06-12 05:17
| для тех кто непереносит жары... попробуйте сладкую грушу из холодильника.. не из морозилки..а из холодильника !!!я болеечем уверен что многие даже неподозревают какой будет эффект!!!это для тех кто хочет открыть новые ащющения и похудеть..все же обычно едят теплые грушы....
|
sova1281
11-06-12 05:25
| Только далеко не отходите от туалета 
|
мутный
11-06-12 05:37
| прохладный фрукт в организме после принятия.. некоторое время продолжает нести прохладу изнутри..и очень расслабляет нервы ..
и самое главное многие даже и непробовали!!!
это жители Рая придумали.!!! они у себя там так делают !!!
|
анюша
12-06-12 08:40
| статья: 3 профессии повышают риск ожирения
|
ответить
|
[вверх]
|
© Разработка сайта Shatu Design.
© При использовании информации ссылка на сайт shatu.ru обязательна.
© Все исходные материалы принадлежат их законным правообладателям.
|
|
Жители
